あー…生活に支障が出てきたんで本気でダイエット開始～～っ💦

まずはステッパー！見える所に置くとやっぱ使うもんだね😁

時間も回数も決めず、踏める時踏んでる。

そうすると、やらなきゃのストレスがない💡

足のむくみも取れてきた。どんだけ運動不足だったのよ😅

最初からピッチ上げると膝痛めるので、ほどほどに…

んで、食事とステッパーで ちょびっと体重落としてから、散歩を取り入れようと思う。

この重い体で散歩はきついのだ😅

息切れしない体重に戻してから。。

そんで、一番知りたいのは痩せたあとの維持方法！

痩せたあと必ずリバウンドが来る💧 痩せる前より 体重が増えてしまう。

誰か 維持方法知ってる人、いないか～い、、(^O^)／オーイ

教えてほしいよぉ～～～っ✨

まだ、痩せてもいないのに 気が早いかな？😁

　　　　

　＊ムラゴンズ　みずいろ🐷ブー